فوائد الخس للريجيم والامساك والاعصاب

فوائد الخس للريجيم
فوائد الخس للريجيم واحد من أفضَل وأقدم أسرة الخضراوات الورقية التي عرفتها البشرية اعتبر رمزاً للخصوبة والنماء  حيث لاحظ الأثريون ارتباط وجود الخس بتمثال آلهة التناسل نحو المواطنين المصريين ، له أشكال عدة كالخس العادي المتعارف عليه و, الخس الأميركي أو الفرنجي والخس الأحمر ، و تؤكل أوراق الخس كاملة خاصة الخضراء منها وتستبعد الأجزاء اليابسة والعطبة .

ما هي إمتيازات الخس للريجيم ؟
– أوراق الخس الخضراء مليئة بالكلوروفيل الذي يساعد في امتصاص الروائح من الجسد خاصة البصل والثوم

– يلزم غسل أوراق الخس كل على حدا ومن ثم نقعها بالماء وحمض الليمون أو الخل وهذا لتعقيمها جيدا وتترك لمدة 1/4 ساعة

– أكدت الأبحاث الحديثة أن للخس خواص مهدئة وملينة ملطفة لاحتوائه على امواد الدهنية والبروتينية والمعادن الفيتامينات وغيرها

– يحتوي الخس على نسبه عاليه من الماء حوالي 90% من تركيبته مما يساعد في ترطيب الجسم وإدرار البول خاصة مصابي الرمل البولية

– الأنسجة السيلوزية تعاون الأمعاء في الهضم فالخس معالج ممتاز لحالات الإمساك المزمن

– يعدل الخس عمل الغدة الدرقية مما بخفف حالات صعوبة النوم والعصبية عندهم وهذا لوجود فيتامين أ

– ويقال بأن الرومان استخدموه كدخان في المعارك لما له من مواصفات مهدئة ,حيث أن مادة التراليوس لها تأثيرات قوية في تدئة  الأعصاب وتوترها

– سعراته الحرارية ضئيلة جدا ويشعر بالشبع والإمتلاء نتيجة لـ الألياف التي يحتويها فهو عنصر مهم و ذو فاعلية في الريجيم

– نافع جداً للمرأة الحامل والجنين  لما يحمله من فيتامينات ومعادن كالبوتاسيوم الحديد والكالسيوم والفوسفور

– زيت بذور الخس ضروري لتقوية جذور الشعر ومن الجيد تناول الخس لمن يتكبدون من تساقط الشعر

– يدخل الخس في تركيب كريمات البشرة المرطبة والمغذية